中秋渐近，国庆将至。开学季叠加中秋、国庆双节，人员流动和人群聚集增加，传染病传播风险有所加大。黑龙江省疾病预防控制中心在此提醒：广大群众应提高自我防护意识，健康平安欢度佳节。

  重点提示

  一、呼吸道传染病

  1.新型冠状病毒感染

  新型冠状病毒主要经呼吸道飞沫和密切接触传播，封闭环境中可经气溶胶传播，接触被病毒污染的物品也可造成感染。不必过于焦虑和恐慌，做好科学有效防护即可。

（1）戴口罩。口罩是预防新冠病毒传播的重要措施，前往人员密集的场所时，建议佩戴口罩。

（2）勤洗手。保持手部清洁，在触摸公共物品后、外出归家后，应及时洗手。

（3）少聚集。尽量避免前往人员密集的场所，减少感染机会。

（4）常通风。保持室内通风良好，每天定时开窗通风，让新鲜空气进入室内。

（5）增强免疫力。保证均衡饮食、适量运动、充足睡眠，提高身体的免疫力，有助于抵御病毒的侵袭。

（6）及时就医。如出现发热、乏力、咳嗽、呼吸困难、嗅觉和味觉减退等症状，建议佩戴好口罩，及时就诊。

  2.流行性感冒

  流感是流行性感冒的简称，与通常所说的感冒不同，它特指由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。主要以发热、头痛、肌痛和全身不适起病，体温可达39～40℃，可有畏寒、寒战，多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适，颜面潮红，眼结膜充血等；部分患者症状轻微或无症状；儿童发热程度通常高于成人，患乙型流感时恶心、呕吐、腹泻等消化道症状也较成人多见。

（1）做好通风和消毒。日常以通风换气、清洁卫生为主，预防性消毒为辅。

（2）强化健康教育。可通过多种形式宣传流感等呼吸道传染病防病知识，提高师生自我防病意识，及时接种疫苗。

（3）增强免疫力。在日常生活中平衡膳食，足量饮水，作息规律，保障睡眠，保持良好生活习惯，坚持适当的体育锻炼，增强机体免疫力和抵抗力。

  二、肠道传染病

  肠道传染病是病原体经口侵入肠道引起感染而导致的一类传染病。常见的肠道传染病包括感染性腹泻、手足口病、细菌性痢疾、甲肝和戊肝等。主要通过食物、饮用水、日常生活接触等途径传播，因此注意饮食卫生，防止“病从口入”至关重要。

（1）养成良好卫生习惯。勤洗手是预防肠道传染病的关键，饭前便后、加工食品前要使用流动水和洗手液或肥皂至少洗手20秒，以避免病从口入。

（2）注意饮食饮水卫生。不喝生水，饮用开水或符合卫生标准的瓶装水。蔬菜瓜果彻底洗净，正确烹饪食物,尤其是牡蛎和其他贝类海鲜食品要煮熟煮透。

（3）外出就餐注意卫生。外出就餐要选择卫生条件好、具备食品卫生许可证的正规餐厅，少吃凉拌菜、沙拉等生冷食物，聚餐时倡导使用公筷或分餐。

（4）保持家庭环境卫生。保持室内卫生，定期开窗通风。儿童使用的奶瓶、奶嘴及餐具等要煮沸消毒，玩具、用具等要定期清洁消毒，衣物、被褥等要常在太阳下晾晒。

  三、食物中毒

  节日期间亲朋好友欢聚，常常是美食加美酒，大饱口福。市民朋友们一定要注意饮食安全，合理膳食搭配。

（1）养成良好的个人卫生习惯，饭前便后要用流动的水洗手。要养成良好的就餐习惯，到有经营许可证的正规餐馆就餐；尽量选择通风良好的位置，注意饮食安全；倡导使用公勺公筷或实行分餐制。

（2）制作食品时要做到生熟分开，加工时要烧熟煮透，尽快食用，餐后剩余的食物要及时冷藏，隔夜食品要在彻底加热后再食用。不要生食肉类、海（水）产品等食品。对于霉变的食物应及时处理掉，不可再加工食用。

（3）吃喝有节制，营养要均衡。食物种类要多样化，做到荤素搭配。多吃新鲜蔬菜、水果、奶类和豆制品，少吃零食、油炸食品，不生食或半生食海产品和水产品，不采集、不食用不明野生菌及野生植物。

（4）出现呕吐、腹泻、发热等症状，应及时就医。

  中秋、国庆“两节”，既是市民组织亲友团聚、享受亲情友情的好时机，也是考验自我管理能力的关键时期。在这个美好的假期里，愿大家既能尽情享受节日的欢乐与团聚的温馨，又能保持良好的习惯和健康的心态！

祝愿大家中秋、国庆双节快乐！

黑龙江省疾病预防控制中心

                       2024年9月14日